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ダイエットに成功した人の話を聞くと、
・「自分も頑張ろう！」と前向きに捉えるのか
・「どうせ自分はダメだ…」と後ろ向きに捉えるのか
といった2つの反応に別れると思います。
ただ、どんな反応だったとしても
それはそれでごく“自然”なことです。
どちらが「良い」「悪い」ということはありません。
自分だって頑張っているのに、
自分よりも早く成功している人を見ると
「なんであの人にできて
自分にはできないんだろう？」
「どうせ自分なんか
無理に決まってる」
とひねくれていたものです。
ただ、そのような嫉妬に近い感情は
一時的なものです。
時間が経てば
「自分だってできる！」
という気持ちに自然となりました。
比べるのは他人ではなく、
過去の自分ですからね。
人によっては、
成功者の話を聞くと
ブルーな気持ちになるかもしれません。
ただ、
「モチベーションUPにつながる」
と僕自身感じています。、
2022年2月18日
ダイエットでよくある糖質コントロールダイエットとは、「投資量の低いものを選んで食事する」といった方法です。
糖質を多く含む食べ物とは、主にご飯やパン、麺類などですね。
糖質量の低いものを選ぶだけのダイエット法ときくと、気軽にと思えるかもしれません。
ただ、
・本当にそれだけで痩せるの？
・危険な方法なんじゃ・・・
と思うかもしれませんね。
確かに、ネットでは糖質コントロールダイエットについて調べてみると、
・効果がなかった
・リバウンドしてしまった
・心筋梗塞や急死の可能性・・？
といった声もあります。
そこでわたしがおススメしたいのが、
１．1日の糖質量を調整する。（10g/日）
２．週に2回以上の筋トレを行う
です。
この中でも特に「1日の糖質制限を調整する」ということが重要です。
もちろん個人差はあるでしょうが、ダイエットのカギを握っているのは「日々の糖質量」です。
ただ単に「糖質を抜くだけ」では思ったような効果は得られないでしょう。
完全に抜かず、かといってオーバーしないように調整すればいいのです。
また上記に合わせてサプリメントも取り入れることで効果が上がると考えています。
是非、よしま屋で取り扱っているサプリメントと合わせてまずはお試しください！